Ibland känns livet stressigt, svårt eller tungt. Det finns stunder då man kan behöva lyssna till en vänlig röst, som kan hjälpa en att hitta en stunds lugn och ro mitt i allt; en smula hopp eller tröst eller vila. Utan att man för den sakens skull måste låtsas, stänga av eller fejka någonting.
Då kan en guidning som den här vara till hjälp: en annan röst som påminner oss och hjälper oss att hitta något som bär, även när det gungar.
Mindfulnessinstruktör Candra Karlholm har gjort den här inspelningen för att vägleda dig mot det i dig som är stabilt och lugnt, öppet och vänligt, oavsett vad som pågår. Det är en träning, och ju oftare du väljer att uppsöka den här platsen i dig, desto lättare blir det för dig att återknyta dit.
26 minuter.