En vägledd mindfulnessövning av och med Candra Karlholm. Här guidas du att lägga märke till ljuden som du hör omkring dig. Låta dem uppstå och förklinga som de gör. Ditt hörande sinne är alltid med dig.
Att vila med uppmärksamheten i hörandet kan vara ett sätt att praktisera medveten närvaro med det som är, från ögonblick till ögonblick.
Ibland kan det vara ett fint komplement till att t.ex. bevittna sina andetag. Det kan ge en lite annan upplevelse. Prova och se!