En vägledd avslappningsövning för barn, som kan göras till en del av kvällsrutinen. Candra Karlholm guidar er att först spänna, sedan slappna av i olika kroppsdelar. Det är ofta lättare att hjälpa kroppen att slappna av om man först går till den andra ytterligheten en kort stund – man tar i och spänner musklerna. Då blir avslappningen mer omedelbar och automatiskt djupare efter.
Candra vägleder tryggt och lugnt och uppmuntrar er att känna efter och anpassa övningen så att den känns bra för just er. Hon har själv gjort den här övningen vid behov ända sedan hon själv var barn och en gymnastiklärare förmedlade tipset när hon gick på lågstadiet!