Praktisera en av de nio attityderna i mindfulness med Candra Karlholm: tillit.
Meditationen består av en kort introduktion, kroppsscanning och utforskande av attityden.
- Vad är tillit för dig?
- Hur känns det i kroppen när du känner tillit?
- Vad upplever du att du kan ha tillit till i dig själv och i livet?
Ibland kan det vara värt att minnas hur mycket som sker helt oberoende av oss, inuti oss och runtomkring oss, i cellerna och i världsrymden och överallt där emellan. Ur det perspektivet är det inte så mycket vi egentligen kontrollerar. Det kan få oss att känna oss små, men det kan också öppna oss för en upplevelse av tillit.
Genom den här mindfulnessövningen kan du fördjupa din upplevelse och förståelse för attityden tillit. Precis som när du vattnar en planta i en trädgård växer och blomstrar det du ger din uppmärksamhet på detta sätt, i ditt medvetande och i ditt liv.
Den här övningen är en av nio fristående delar i en serie. Du kan praktisera en och samma attityd under en längre tid, eller prova och varva alla nio som du tycker.